29.900,00 ISK

An account already exists with this email address. Is this you?

Sign in

TRE® Hópnámskeið á Netinu

TRE byggir á þeirri grundvallarhugmynd, sem studd er nýlegum rannsóknum, að streita, spenna og áföll séu bæði andleg og líkamleg. Ósjálfráður vöðvaskjálfti samkvæmt TRE® framkallar almennt þægilegar og róandi tilfinningar. Margir einstaklingar lýsa tilfinningu um vellíðan og friðsæld eftir að hafa prófað TRE®.

Áhrif:

  • Minnkar áhyggjur og kvíða

  • Dregur úr einkennum áfallastreituröskunar

  • Eykur orku og þrek

  • Bætir parasambönd

  • Minnkar streitu á vinnustað

  • Bætir svefn

  • Minnkar vöðva- og bakverki

  • Eykur sveigjanleika

  • Aukin „tilfinningaseigla“

  • Dregur úr áhrifum óbeinna áfalla

  • Græðir gömul meiðsli

  • Dregur úr kvíða í tengslum við alvarleg veikindi

  • Minnkar átök í samböndum

  • Bætir líðan þeirra sem glíma við langvarandi sjúkdómsástand

Nánari upplýsingar um námskeiðið gefur Svava hjá svava at svavabrooks.com

Eftir skráningu færðu sendan spurningarlista og upplýsingar um hvernig best er að undirbúa þig fyrir TRE námskeiðið.

Dagsetningar:

  • Hvenær:

    5 tímar/vikur á miðvikud. 1., 8., 15., 22., 29., júlí 2026

  • Tími: Hver tími er 90 mínútur frá kl. 17.30 til 19.00.

    Staðsetning: Heima hjá þér í gegnum netið. Við munum nota zoom.

    Verð: 29.900 kr. (Sumartilboð. Venjulegt verð f. 4 vikur).

    Takmarkað pláss.

    Innifalið: Þátttakendur fá bækling á íslensku sem inniheldur æfingarnar og góðar leiðbeiningar um TRE. Bæklingurinn verður sendur til þín með póstinum.

    Tímarnir eru teknir upp og hafa þátttakendur aðgang að upptökum 30 dögum eftir að námskeiðinu lýkur.

Staðsetning:

Á netinu. Við notum zoom.

Leiðbeinandi:

Svava Brooks er vottaður TRE-leiðbeinandi síðan 2017.

Fyrir nánari upplýsingar og svör við spurningum vinsamlegast sendið tölvupóst á Svövu Brooks at: [email protected]

Umsagnir:

Ėg var á TRE byrjendanámskeiði hjá Svövu Brooks og það kom mér á óvart hversu vandaður leiðbeinandi hún er. Hún náði að tengja mig svo vel í jarðtengingu og ró og hjálpa mér að losa spennu úr líkamanum. Einnig var viðhorf hennar svo hvetjandi og uppbyggjandi. Hún hefur náð langt að vinna með sjálfa sig og hefur því mjög dýrmæta reynslu og þekkingu að veita öðrum.

Melkorka Edda Freysteins

Sá þetta TRE námskeið auglýst fyrir tilviljun og það vakti athygli mína þar sem ég hafði stuttu áður velt því fyrir mér hvort ákveðnir verkir, til margra ára, spenna, streita og kvíði væru eitthvað sem ég hreinlega geymdi í líkamanum og gætu m.a. tengst áföllum. Ég mætti því forvitin á þetta námskeið, en ekki með neinar væntingar, ákvað samt að vera opin fyrir þess og gefa þessu tækifæri. Það virkaði vel á mig hvað leiðbeinandinn, hún Svava var einlæg, tilgerðarlaus og kom efninu skýrt og áreynslulaust frá sér. Þegar ég vaknaði morgunin eftir fyrsta dag námskeiðsins, tók ég strax eftir að ég var miklu afslappaðri en venjulega og djúpstæð kyrrð og ró var innra með mér. Ég var líka með mun minni verki í líkamanum allan þennan dag. Ég mætti því full af áhuga í næsta tíma og heyrði þar fleiri segja frá svipaðri reynslu. Þessi frábæra tækni er verkfæri sem ég mun nýta mér í framtíðinni og er þakklát fyrir að hafa fengið tækifæri til að kynnast TRE.

Guðrún Vilhjálmsdóttir

I took a three-class series with Svava to learn TRE and it was extraordinary - both with the practice and working with her. Svava's first-hand experiences and gifts as a teacher made all the difference in understanding and accepting this practice, which is already having a positive impact on my well-being. I can't recommend more highly!

Cloie Cohen

I recently signed up for Svava's Tension Release Exercise (TRE) class in hopes of finding an efficient way to handle work (and life) stress. The exercises are not difficult, there are adjustments available for most ability levels, and the outcome is a general sense of calm. I look forward to practicing TRE as a part of my new and improved regimen of self-care since being treated for cancer. As for Svava Brooks, I found her to be an intuitive and gentle instructor with extensive knowledge of TRE practice. If you have any interest in TRE, check it out! If nothing else, you will appreciate getting to know Svava. Thank you for reading and best to all in your health practices!

Talemi Mike